jueves, 23 de junio de 2011

EL DESAYUNO DELOS NIÑOS

Todos nos cansamos de escuchar que el desayuno es la principal comida del dia. Pero porque y que deben comer nuestros pequeños?.
Cuando los niños no desayunan bien no tienen la energía y la vitalidad para afrontar el esfuerzo físico e intelectual que les exigen las actividades escolares. Además, un desayuno no adecuado hará con que los niños sientan, a media mañana, la necesidad de un gran aporte energético, o sea productos con mucha azucar y de alto tenor graso.(como pasteles, dulces etc...que no solo no los alimentan sino que favorecen la aparicion de obesidad).

El desayuno ideal

En muchas ocasiones, por la falta de tiempo, las prisas, y los atrasos, algunas familias pasan por alto el dar de desayunar a sus hijos en casa. Son obligados, por las circunstancias, a llevaren a sus hijos más temprano al colegio y que desayunen allí. En ese caso es muy importante que los padres sepan qué es lo que desayunan sus hijos.igualmente lo ideal seria que desayunaran en casa, nunca mejor que controlados por los papas.
Los alimentos ideales a incluir son:

- Lácteos: leche, yogur, y/o queso

- Cereales: galletas, pan, cereales bajos en azucar (tengan la precaucion de leer las etiquetas los mas "ricos" para ellos por lo general tienen demasiada azucar!!)
- Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina

- Frutas o jugo de fruta.
- Otros: mermelada, algún fiambre, miel, etc.

Cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los citados arriba, con toda seguridad, contribuirá a que los niños tengan más energía y más fuerza para desarrollar las actividades que les exijan. Todo es una cuestión de hábito ( como ya lo he dicho otras veces)Si desde pequeños los niños se acostumbran a desayunar bien, su organismo se habituará a esta costumbre, y le exigirá un buen desayuno todos los días, y ellos se sentirán satisfechos. Y estaremos previniendo lo que es una preocupación mundial de los expertos de alimentación: la obesidad infantil.

Tambien puede interesarles:







2 comentarios:

Guarderias dijo...

Buenos consejos,hay que prestarle atención al desayuno de los niños, ya que es la comida más importante, sin un buen desayuno, la mañana se les hará muy dura. ;)

Silvina dijo...

Mi bebé está empezando con alimentos solidos y estamos aprendiendo de nuestra propia experiencia, pero queremos informarnos sobre opciones nutritivas. Aqui encontramos muchas novedades de comida de bebé: www.nutri-baby.com y queremos tener toda la info para poder ampliar el menú de nuestro bebe. Gracias por sus interesantes publicaciones!

Publicar un comentario

jueves, 23 de junio de 2011

EL DESAYUNO DELOS NIÑOS


Todos nos cansamos de escuchar que el desayuno es la principal comida del dia. Pero porque y que deben comer nuestros pequeños?.
Cuando los niños no desayunan bien no tienen la energía y la vitalidad para afrontar el esfuerzo físico e intelectual que les exigen las actividades escolares. Además, un desayuno no adecuado hará con que los niños sientan, a media mañana, la necesidad de un gran aporte energético, o sea productos con mucha azucar y de alto tenor graso.(como pasteles, dulces etc...que no solo no los alimentan sino que favorecen la aparicion de obesidad).

El desayuno ideal

En muchas ocasiones, por la falta de tiempo, las prisas, y los atrasos, algunas familias pasan por alto el dar de desayunar a sus hijos en casa. Son obligados, por las circunstancias, a llevaren a sus hijos más temprano al colegio y que desayunen allí. En ese caso es muy importante que los padres sepan qué es lo que desayunan sus hijos.igualmente lo ideal seria que desayunaran en casa, nunca mejor que controlados por los papas.
Los alimentos ideales a incluir son:

- Lácteos: leche, yogur, y/o queso

- Cereales: galletas, pan, cereales bajos en azucar (tengan la precaucion de leer las etiquetas los mas "ricos" para ellos por lo general tienen demasiada azucar!!)
- Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina

- Frutas o jugo de fruta.
- Otros: mermelada, algún fiambre, miel, etc.

Cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los citados arriba, con toda seguridad, contribuirá a que los niños tengan más energía y más fuerza para desarrollar las actividades que les exijan. Todo es una cuestión de hábito ( como ya lo he dicho otras veces)Si desde pequeños los niños se acostumbran a desayunar bien, su organismo se habituará a esta costumbre, y le exigirá un buen desayuno todos los días, y ellos se sentirán satisfechos. Y estaremos previniendo lo que es una preocupación mundial de los expertos de alimentación: la obesidad infantil.

Tambien puede interesarles:







2 comentarios:

Guarderias on 29 de abril de 2012, 4:47 dijo...

Buenos consejos,hay que prestarle atención al desayuno de los niños, ya que es la comida más importante, sin un buen desayuno, la mañana se les hará muy dura. ;)

Silvina dijo...

Mi bebé está empezando con alimentos solidos y estamos aprendiendo de nuestra propia experiencia, pero queremos informarnos sobre opciones nutritivas. Aqui encontramos muchas novedades de comida de bebé: www.nutri-baby.com y queremos tener toda la info para poder ampliar el menú de nuestro bebe. Gracias por sus interesantes publicaciones!

Publicar un comentario

 

Designed by Dolores Portas