A partir de los 6 meses nuestros bebes empiezan a comer. Pero cuanto y de que??
Como siempre nuestra primera fuente de información debe ser el pediatra. El nos indica que y como debemos ir incorporando los alimentos. Recuerden que puede variar según el pediatra o el lugar donde vivimos.
Por eso esta es una información orientativa.
Los bebes comen entre 150 a 300 gr de comida. Obviamente empiezan con 150 y van aumentando, dependiendo del bebe.
Para tener una idea una cucharada sopera son aproximadamente 30 gr, o sea comen entre 5 y 10 cucharadas.
Ahora de que, bueno....para tener una idea de porciones son
1 ( cajita de fósforo chiquita) de carne ( vacuna, pollo, pavo)
1 (cajita de fósforo chiquita) de verdura verde (zapallito por ejemplo o 1 hoja de acelga o 3 hojas de espinaca)
2 (cajitas de fósforo chica) de verdura naranja ( zapallo, zanahoria, betarraga, tomate....)
mas hidratos de carbono que pueden ser papa, sémola, arroz, fideos.
Por ultimo una fruta de postre.
Estas son las proporciones que las iremos aumentando, dependiendo como coma el bebe y el peso.
Ahora con estas cantidades se pueden empezar a hacer las papillas y ahí esta la gracia!!! en no caer en poner todo en la procesadora, sino en ir mezclando los distintos alimentos para que nuestro bebe, sienta diferentes sabores y nosotros sepamos que le gusta mas.
Ahora si al principio su bebe, no come todo. No importa es normal!!!! Pueden leer el post relacionado a que hacer cuando nuestro bebe no coma....pero es lo normal que al principio coman menos, hasta que se acostumbren a la comida.
Ahora ojo, cuando nuestros bebes comen todo y quieren mas,....porque es importante que aprendan a comer de chicos para evitar la obesidad, que es un mal que afecta a muchisimos chicos, y que trae consecuencias graves cuando son mayores.
Es importante que coman lo que necesitan, respetando los horarios de comida y SANO!.
Llega un momento cuando son mas grandecitos que es imposibles que no consuman determinados alimentos, pero tenemos que tener en cuenta que solo deben ser en determinadas oportunidades.
Por ejemplo, es normal que hayan probado la bebida y les haya gustado, pero no por esto deben tomarla todo el día. Hay que dejarla solo para ocasiones especiales, en vez pueden tomar agua (tan saludable!!!) y sino una posibilidad es hacer jugo de frutas naturales y mezclaro con la misma cantidad de agua, refrigerarla y tomarla en el día.
Lo mismo las golosinas, deben guardarse solo para algunas ocasiones, o restringirlas un poco. Igualmente hay que tener en cuenta que no es lo mismo un chocolate que unas gomitas de gelatina. Ahí esta nuestra posibilidad de disminuir las calorías que les damos a nuestros hijos.
Bueno espero les haya gustado este post. Cualquier comentario, consejo o experiencia. Sera muy bienvenido!!!
