La idea de esta propuesta es usar algunas de las recetas o todas como mas les guste dependiendo de las edades para variar nuestros "tipicos" cumpleaños con comida chatarra y cambiarlas por algunas mas sanas.
Tenemos que darnos cuenta que se puede pasar un momento agradable comiendo sano, y esto es lo que le va a quedar a nuestros pequeños, y va a servirles por el resto de sus vidas.
Debemos aprovechar que hoy en dia se habla tanto de la comida sana, y a esta de "moda" por asi decirlo, para adoptarlo para nuestros pequeños y asi tener hijos mas sanos y el dia de mañana adultos sanos.
Porque esto es cuestion de costumbre, si siempre comieron sano, lo mas seguro es que esos habitos que adquierieron los mantengan. Es tambien una forma de educarlos.
Bueno basta de palabras y vamos a las ideas!!!
Tambien les dejo algunas no tan sanas....y pueden combinarlas o como mas les guste, las ideas nunca estan de mas!!
Aqui encontraran las ideas, las recetas detalladas estan en el indice.
Ejemplos para comidas calientes:
- Mini hamburguesas de pollo, en sandwixh (pequeños) recuerden darles porciones pequeñas.
- Mini pizzetas ( de pan o masa de pizza, con queso y verduras, se pueden hacer caritas, dibujos, etc..)
No tan sanas:
- En vez de completos, pueden hacer las salchichitas de copetin, chiquitas, echas tipo chaparritas....pero sin tanta masa!! hay les digo como:
Compren una tapa de hojaldre para tarta, cortenla en tiras finas, un poco menos del tamaño de la salchichita.
Untela con un poquito de mostaza y vayan envolviendolas de a una. (las salchichas tiene que estar previamente cocidas). Las colocan en una fuente apta para horno, las pintan con un poquito de huevo batido.
Se cocinan en el horno unos minutos hasta que esten doradas....Les aseguro que no queda ni una!!!
Ejemplos comidas frias saladas:
-Mini sandwich ( compren pancitos chiquitos) pueden hacerlo con queso y tomate, pechuga de pollo fileteada con queso, solo con palta, o como mas les guste. Pueden untar el pan con queso blanco, en vez de mayonesa o mantequilla.
-Huevos rellenos: Hiervan los huevos, cortenlos al medio. Pisen la yema con queso blanco untable y puede ser un poquito de jamon picado. rellenenlo con esto. (menos sano pueden usar mayonesa)
Ejemplos comidas dulces:
-Barritas de cereal.
-Galletas de avena y chocolate.
-Mufins de zanahoria ( con la receta del queque de zanahoria, rellenan los mufins).
-Mufinscon arandanos o algun fruto rojo.
-Alfajorcitos rellenos con dulce de frutas y bañados con glace por ejemplo con colorantes vegetales para darles diferentes colores.
gelatina de diferentes colores que pueden poner en moldes con forma.
No tan saludables:
- Galletas de naranja y limon.(tambien pueden ponerles glace de colores)
-Mufins con chips de chocolate.
En vez de usar las papas fritas y ramitas, dependiendo las edades, pueden poner almendras o frutos secos, pasas de uva, aceitunas descarozadas, etc...
Lo importantes es poner porciones pequeñas para que puedan comer un poquito de todo, sin comer demasiado.
Otra idea para reemplazar las bebidas es hacer una barra de jugos naturales! o tambien de licuados con frutas y leche...
Disfruten de los cumpleaños!!
Pueden ver:
Barritas de cereal
galletas de avena y choclate
Alfajores
