jueves, 22 de julio de 2010

QUE DARLES DE COMER CUANDO ESTAN ESTREÑIDOS

Antes que nada y como siempre, lo mas importante es la consulta con nuestro pediatra. Lo mejor es tenerlo en el directorio del teléfono !!!!! Pero acá van unos consejitos para cuando los bebes están estreñidos.
Primero deben consumir mucho liquido, frutas, verduras y fibra.

El liquido agua es lo mejor, sino jugo de frutas, ahora hay que tener en cuenta la edad del bebe, por ejemplo si son chiquitos el jugo de naranja puede traerles muchos cólicos, y...es peor el remedio que la enfermedad, entonces, una buena posibilidad es rebajar el jugo de fruta con agua. Mitad jugo, mitad agua.

Las verduras que mas sirven son el zapallo, zapallito, acelga, espinaca, choclo ( tiene mucha fibra). Las verduras que estriñen son la papa, la zanahoria y en frutas manzanas y plata nos. Asi que mejor estas dejarlas de lado un poco.

La carne vacuna también estriñe, mejor es el pollo, pavo o pescado ( siempre que tengan mas de  1 año). Pero recuerden que la carne vacuna tiene mucho hierro, y es importante, así que no dejemos de dársela por completo!!!

Una buena opción es mezclarles con la comida por ejemplo la sémola, una cucharadita de semillas de lino o linaza, licuada. esto además de tener muchisima fibra, tiene un gran aporte nutricional, en aceites omega 3,6 y 9.

También se puede reemplazar el arroz por la quinoa. La quinoa es un cereal que es muy rico nutricionalmente también, ya que posee todos los aminoacidos esenciales, ( o sea la proteína completa, no es necesario combinarla con ningún otro alimento), es muy rica en fibra, y de sabor es parecida al arroz.
Tiene que tener en cuenta que es importante lavarla bien antes de usarla, dejarla bajo el agua hasta que esta corra limpia. Ya que sino puede tener sabor amargo.

En el recetario vana encontrar un risoto para bebes, que cambiando arroz por quinoa es perfecto. Además una receta de timbales de quinoa. Sino cualquier preparación que hagan con arroz prueben con quinoa !!! Es super rica y mucho mejor, sobre todo para bebes estreñidos.

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jueves, 22 de julio de 2010

QUE DARLES DE COMER CUANDO ESTAN ESTREÑIDOS


Antes que nada y como siempre, lo mas importante es la consulta con nuestro pediatra. Lo mejor es tenerlo en el directorio del teléfono !!!!! Pero acá van unos consejitos para cuando los bebes están estreñidos.
Primero deben consumir mucho liquido, frutas, verduras y fibra.

El liquido agua es lo mejor, sino jugo de frutas, ahora hay que tener en cuenta la edad del bebe, por ejemplo si son chiquitos el jugo de naranja puede traerles muchos cólicos, y...es peor el remedio que la enfermedad, entonces, una buena posibilidad es rebajar el jugo de fruta con agua. Mitad jugo, mitad agua.

Las verduras que mas sirven son el zapallo, zapallito, acelga, espinaca, choclo ( tiene mucha fibra). Las verduras que estriñen son la papa, la zanahoria y en frutas manzanas y plata nos. Asi que mejor estas dejarlas de lado un poco.

La carne vacuna también estriñe, mejor es el pollo, pavo o pescado ( siempre que tengan mas de  1 año). Pero recuerden que la carne vacuna tiene mucho hierro, y es importante, así que no dejemos de dársela por completo!!!

Una buena opción es mezclarles con la comida por ejemplo la sémola, una cucharadita de semillas de lino o linaza, licuada. esto además de tener muchisima fibra, tiene un gran aporte nutricional, en aceites omega 3,6 y 9.

También se puede reemplazar el arroz por la quinoa. La quinoa es un cereal que es muy rico nutricionalmente también, ya que posee todos los aminoacidos esenciales, ( o sea la proteína completa, no es necesario combinarla con ningún otro alimento), es muy rica en fibra, y de sabor es parecida al arroz.
Tiene que tener en cuenta que es importante lavarla bien antes de usarla, dejarla bajo el agua hasta que esta corra limpia. Ya que sino puede tener sabor amargo.

En el recetario vana encontrar un risoto para bebes, que cambiando arroz por quinoa es perfecto. Además una receta de timbales de quinoa. Sino cualquier preparación que hagan con arroz prueben con quinoa !!! Es super rica y mucho mejor, sobre todo para bebes estreñidos.

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